- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Push
- पकड़
- Overhand
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Start in a bench press position with two dumbbells.
- Break at one of your elbows first while keeping the other elbow extended.
- Your working arm should reach your side before pressing back to the ceiling.
- Then alternate to the other arm.