Extension du Poignet sur Banc avec Haltère

: Saisissez deux haltères en prise en pronation et posez vos avant-bras sur un banc.
: Laissez vos poignets se fléchir complètement, puis étendez-les.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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Extension du Poignet sur Banc avec Haltère एक्सरसाइज़ गाइड - Avant-bras वर्कआउट | MuscleWiki