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डम्बेल बेंच व्रिस्ट एक्सटेंशन
डम्बेल बेंच व्रिस्ट एक्सटेंशन
शुरुआती
1
दो डम्बल ओवरहैंड ग्रिप में पकड़ें और अपनी निचली बाँहें बेंच पर रखें।
2
अपनी कलाई को पूरी तरह झुका लें, फिर कलाई को पूरी तरह सीधा करें।
Forearm Exercise
Forearms Exercise
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