- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Chwyt od góry, Neutralny
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stań prosto, stopy płasko na podłodze. Możesz położyć przodostopie na talerzu, aby zwiększyć zakres ruchu.
- Wyobraź sobie, że do pięt przyczepiony jest sznurek — pociągnij pięty w stronę sufitu.