MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
کالف ریز با دمبل
کالف ریز با دمبل
مبتدی
1
با پاهایی که روی زمین است ایستاده باشید. میتوانید توپ پاهایتان را روی یک صفحه بگذارید تا محدوده حرکت را افزایش دهید.
2
تصور کنید که یک نخ به پاشنههایتان متصل شده است و شما پاشنههایتان را به سمت سقف بکشید.
Calves Exercise
Leg Exercise
تمرین مبتدی با دمبل
Calves
نحوه انجام حرکت بالا بردن ساق پا با دمبل
Dumbbell Exercise
نحوه انجام بالا رفتن روی پنجه با دمبل
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
رو به بالا, خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
کالف ریز با دمبل एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات ساق پای پایینی वर्कआउट | MuscleWiki