Sollevamento polpacci con manubri

: Stai in piedi, con i piedi a terra. Puoi appoggiare l'avampiede su una piastra per aumentare l'ampiezza del movimento.
: Immagina di avere una corda attaccata ai talloni e tira i talloni verso il soffitto.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Sopra mano, Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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