Dumbbell Clean And Press

: Hold dumbbells at sides, hinge slightly, and explosively pull to shoulders.
: Catch dumbbells at shoulder height with knees slightly bent.
: Press overhead until arms extend, then lower under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avancé
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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