MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前肩
/
哑铃古巴推举
哑铃古巴推举
中级
1
做直立划船,直到肘部弯曲至90度,手臂与地面平行。
2
旋转肩部,将哑铃举至头顶上方,然后向上推举。
Dumbbell Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
中级
बल
推
पकड़
正握
यांत्रिकी
复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳