MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط صدر بالدمبل على مقعد مائل للأسفل
ضغط صدر بالدمبل على مقعد مائل للأسفل
مبتدئ
1
استلق على مقعد منخفض مع تمديد كلا الذراعين أمامك.
2
قم بثني الكوعين وأحضر ذراعيك العلويتين إلى جانبك.
3
بمجرد أن تصل ذراعيك العلويتين إلى جانبك، ادفع الأثقال نحو السقف.
Pec Exercise
الترايسبس
Dumbbell Exercise
كيفية أداء تمرين ضغط صدر بالدمبل على بنش مائل للأسفل
بنش برس
عضلات الصدر
مائل للأسفل
Chest Exercise
Pecs
كيفية أداء ضغط دمبل على مقعد مائل للأسفل
تمارين دمبل للمبتدئين
الصدر
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
ضغط صدر بالدمبل على مقعد مائل للأسفل एक्सरसाइज़ गाइड - الصدر वर्कआउट | MuscleWiki