डम्बल डिक्लाइन चेस्ट फ्लाय

: डिक्लाइन बेंच पर पूरी तरह लेटें और डंबल्स को छत की तरफ रखें।
: कोहनियों में हल्का मोड़ रखें। डम्बल को साइड की ओर उठाएँ और उन्हें अपने धड़ के पार जाने से पहले रोकें।
: दोहराव पूरा करने के लिए डंबल्स को एक साथ लाएं।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं