MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Ponte de Glúteos (Figura Quatro) com Haltere
Ponte de Glúteos (Figura Quatro) com Haltere
Intermediário
1
Deite-se no chão com uma perna cruzada sobre a outra e o calcanhar apoiado no chão.
2
Empurre os quadris em direção ao teto e segure por um segundo.
Ponte de Glúteos
Glúteos
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Como Fazer Uma Ponte de Glúteos com Haltere (Figura 4)
Como fazer a Ponte de Glúteos com Haltere (Figura 4)
Exercício intermediário com halteres
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Intermediário
बल
Empurre
पकड़
Nenhum
यांत्रिकी
Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
