Kurzhantel Figure-Four-Hüftbrücke

: Leg dich flach auf den Boden, schlage ein Bein über das andere und setze die Ferse auf den Boden.
: Drücke die Hüfte zur Decke und halte sie eine Sekunde.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Drücken
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode