Supino com halteres no chão

: Apoie os cotovelos no chão, descanse por um segundo para eliminar todo o impulso da repetição e então empurre até a extensão completa.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
यांत्रिकी: Composto

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Supino com halteres no chão एक्सरसाइज़ गाइड - Tríceps वर्कआउट | MuscleWiki