- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Zaawansowany
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Neutralny
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Stań na platformie, trzymaj hantle w pozycji front rack, stopy na szerokość bioder.
- Zrób krok w tył, opuszczając kolano w kierunku podłogi, trzymaj klatkę piersiową prosto i napnij mięśnie tułowia.
- Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej