Sentadilla de pared con balón de estabilidad y pesas en posición frontal

: Apoya una pelota suiza contra la pared, aproximadamente a la altura de la cadera.
: Sujeta dos mancuernas en la posición de front rack.
: Flexiona caderas y rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo, luego sube.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode