Dumbbell Front Rack Step Up Knee Drive

: Hold dumbbells in front rack position and place one foot on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping chest tall and core braced.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: متوسط
बल: دفع
पकड़: لا شيء
यांत्रिकी: تمرين مركب

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