- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Advanced
- बल
- Push
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand on a platform, dumbbell in a goblet position, feet hip-width apart.
- Step back, lowering knee toward floor, keeping chest upright and core engaged.
- Push through front foot, return to start.