डम्बल गोबलेट डेफिसिट रिवर्स लंज

: प्लेटफ़ॉर्म पर खड़े हों, डम्बल को गॉब्लेट पकड़ में रखें, पैर कूल्हे की चौड़ाई पर रखें।
: एक कदम पीछे रखें, घुटना फर्श की ओर नीचे लाएँ, छाती सीधी रखें और कोर सक्रिय रखें.
: सामने वाले पैर से धक्का दें, शुरुआती स्थिति में लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं