Wypad przedni z hantlą (goblet)

: Trzymaj hantel w uchwycie typu goblet.
: Zrób krok do przodu jedną nogą, zginając nogę z tyłu. Opuść tylne kolano do podłogi lub tuż nad nią.
: Odepchnij się przednią nogą dynamicznie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

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