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जांघ का मांसपेशी
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डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वैट
डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वैट
शुरुआती
1
डम्बल को गॉब्लेट पोज़िशन में पकड़ें.
2
स्क्वाट करके जांघें फर्श के समानांतर तक नीचे जाएँ, फिर आधे रास्ते तक वापस ऊपर आएँ।
3
सेट भर इसी छोटी रेंज ऑफ मोशन में रहें।
शुरुआती डम्बल एक्सरसाइज
Dumbbell Exercise
Quads Exercise
डम्बल गॉबलेट पल्स स्क्वाट कैसे करें
क्वाड्स
Quad Exercise
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डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वाट कैसे करें
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