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जांघ का मांसपेशी
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डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वैट
डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वैट
शुरुआती
1
डम्बल को गॉब्लेट पोज़िशन में पकड़ें.
2
स्क्वाट करके जांघें फर्श के समानांतर तक नीचे जाएँ, फिर आधे रास्ते तक वापस ऊपर आएँ।
3
सेट भर इसी छोटी रेंज ऑफ मोशन में रहें।
पल्स
Quads Exercise
डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वाट कैसे करें
Leg Exercise
Quad Exercise
डम्बल गॉबलेट पल्स स्क्वाट कैसे करें
ग्लूट्स
क्वाड्स
Dumbbell Exercise
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डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वैट एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ का मांसपेशी वर्कआउट | MuscleWiki