Bokowy step-up z hantlem trzymanym przy klatce piersiowej

: Stań obok stabilnej skrzyni lub ławki o wysokości kolan, trzymając hantel w uchwycie kielichowym.
: Postaw prawą stopę na boxie i odpychnij się piętą, aby unieść ciało na box.
: Zejdź prawą nogą.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Dołóż ręki
यांत्रिकी: Wielostawowe

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