Гоблет-присед с гантелей

: Держите вес прижатым к верхней части груди, локти прижаты к корпусу. Ноги поставьте чуть шире плеч.
: Опуститесь в присед, удерживая локти внутри траектории колен.
: Отталкивайтесь пятками, держите грудь приподнятой и вернитесь в исходное положение.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं