Wejście na skrzynię z hantlem w uchwycie goblet

: Stań przed stabilnym boxem lub ławką na wysokość kolan, trzymając hantel w uchwycie kielichowym.
: Postaw prawą stopę na boxie i wypchnij piętą, żeby wejść na niego.
: Zejdź z powrotem prawą stopą.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Dołóż ręki
यांत्रिकी: Wielostawowe

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