Жим гантелей на скамье с высоким наклоном

: Установите скамью под углом 45–60 градусов.
: Лягте на скамью, стопы на полу.
: Опустите штангу к середине груди.
: Поднимайте гантели (медленно и контролируемо) до полного выпрямления локтей.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं