डम्बबेल हाई इंक्लाइन बेंच प्रेस

: बेंच को 45 और 60 degrees के बीच सेट करें।
: बेंच पर पीठ सीधी करके लेटें और पैर जमीन पर रखें।
: बार को छाती के मध्य तक नीचे लाएँ
: डम्बल्स को धीरे और नियंत्रित तरीके से ऊपर उठाएँ जब तक आपकी कोहनियाँ लॉक न हो जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं