- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Oprzyj łopatki o box lub ławkę, które się nie przesuną.
- Obie stopy powinny być stabilnie oparte, a pięty nie powinny odrywać się od podłogi. Skieruj palce stóp do przodu.
- Zrób zawias w biodrach. Dąż do możliwie największego zakresu ruchu. Skup się na górnej fazie ruchu. Wypychaj biodra jak najwyżej przy każdej powtórce.