- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avancé
- बल
- Maintenez
- पकड़
- En prise haute, Neutre
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Allongez-vous à plat sur le sol avec un haltère au-dessus de la tête.
- Relevez le haut du dos et les jambes du sol. Formez une banane avec votre corps.
- Tenez l'haltère dans vos mains et placez vos oreilles entre vos biceps.