Posición hollow con mancuerna

: Acuéstate boca arriba en el suelo sujetando una mancuerna por encima de la cabeza.
: Eleva la parte superior de la espalda y las piernas del suelo. Forma una banana con tu cuerpo.
: Sujeta la mancuerna con las manos y coloca las orejas entre los bíceps.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzado
बल: Mantén
पकड़: Agarre por encima, Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Posición hollow con mancuerna एक्सरसाइज़ गाइड - Abdominales वर्कआउट | MuscleWiki