इंक्लाइन डंबल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (स्कलक्रशर)

: बेंच को इनक्लाइन पर सेट करें और हथेलियाँ एक-दूसरे की ओर रखते हुए डंबल्स को छाती के ऊपर पकड़ें।
: नियंत्रित तरीके से डंबल्स को माथे की ओर नीचे लाने के लिए कोहनियों को मोड़ें।
: बाहों को पूरी तरह फैलाएँ और ऊपर पहुँचकर ट्राइसेप्स को सिकोड़ें।

पुरुष

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