インクラインダンベルプルオーバー

: インクラインベンチに仰向けになり、ダンベル2個を天井に向けて持つ。
: 肘を曲げて前腕が上腕二頭筋に触れるまで引く。次に肩関節を屈曲して上腕を頭の横に持っていく。
: 肘が天井を向くまで引き上げ、そのまま肘を伸ばす。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 上級
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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インクラインダンベルプルオーバー एक्सरसाइज़ गाइड - 上腕三頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki