- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Pousser
- पकड़
- En prise haute
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Allongez-vous à plat, le coude posé au sol et l'haltère pointant vers le plafond.
- Abaissez l'haltère jusqu'à ce que vos jointures frôlent le sol. Revenez ensuite à la position de départ.