Rowing unilatéral à l'haltère (à genoux)

: Placez une main et un genou sur un banc. Veillez à garder le dos plat.
: Tirez l'haltère vers le plafond.
: Veillez à ne pas faire d'à-coups ni de rotations.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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