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胸部
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哑铃拉尔森推举
哑铃拉尔森推举
中级
1
躺在卧推凳上,双脚离地,双手持哑铃于胸部上方。
2
保持双腿抬高、躯干稳定,将哑铃下放至胸部附近。
3
向上推起,在顶端挤压胸部,同时避免下背部拱起。
Pec Exercise
Pecs
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Chest Exercise
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推
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复合动作
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