ダンベルシュラッグ（インクライン30°）

: ベンチに横向きに寝て、腕をだらんと垂らす。
: 肩甲骨と肩関節を天井に向かって引き上げる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プル
पकड़: 順手, ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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ダンベルシュラッグ（インクライン30°） एक्सरसाइज़ गाइड - 僧帽筋 वर्कआउट | MuscleWiki