Sentadilla con mancuerna a un lado

: Mantén una mancuerna sobre un hombro.
: Inicia la sentadilla empujando las caderas hacia atrás.
: Evita cualquier torsión. Procura mantener los hombros nivelados.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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