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डंबल ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

डम्बल को सिर के ऊपर पकड़ें।
कोहनियों को मोड़ें जब तक डम्बल आपके सिर के पीछे न पहुँच जाए।
कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक डम्बल वापस शुरुआती स्थिति में न आ जाए।
डंबल ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन एक्सरसाइज़ गाइड - ट्राइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki