Пулловер с гантелью

: Возьмите гантель обеими руками. Направьте гантель вверх, к потолку.
: Сгибайте в плечевом суставе, сохраняя локти почти выпрямленными.
: Сожмите широчайшие, пока не почувствуете растяжение, затем поднимите гантель обратно к потолку.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Пулловер с гантелью एक्सरसाइज़ गाइड - Широчайшие мышцы спины वर्कआउट | MuscleWiki