- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Nimm eine Kurzhantel und halte sie mit beiden Händen. Richte die Kurzhantel zur Decke.
- Beuge das Schultergelenk, während du die Ellenbogen größtenteils gestreckt hältst.
- Spanne an, bis du eine Dehnung im Latissimus spürst, und bring die Kurzhantel dann zurück zur Decke.