- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Pull
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Grab a dumbbell and hold with both hands. Point your dumbbell at the ceiling.
- Flex at the shoulder joint while keeping your elbows mostly extended.
- Flex until you feel a stretch in your lats then bring the dumbbell back to the ceiling.