MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمارين البايسبس بالدمبل
تمارين البايسبس بالدمبل
مبتدئ
1
استلقِ على مقعد وامسك بدمبل فوق كتفك بذراع ممدود.
2
خفض ذراعك ببطء نحو الأرض (وضع فوق الرأس).
3
توقف في وضعية المط.
4
اثنِ مرفقك للعودة إلى وضعية البداية.
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳