MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
哑铃仰卧上拉(离心)
哑铃仰卧上拉(离心)
新手
1
仰躺在平凳上,单手持哑铃于肩上方,手臂伸直。
2
从头顶位置慢慢将手臂向下放至接近地面。
3
在拉伸位停顿。
4
弯曲肘部,回到起始位置。
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
新手
बल
拉(背部)
पकड़
中性
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳