Mache mit dem linken Bein einen großen Schritt nach hinten und senke deinen Körper, bis dein linker Oberschenkel parallel zum Boden ist und dein rechtes Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt ist.
Drücke mit der rechten Ferse, um wieder aufzustehen, und bringe das linke Bein zurück in die Ausgangsposition.
Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite: Mach mit dem rechten Bein einen Schritt zurück und senke den Körper, bis dein rechter Oberschenkel parallel zum Boden ist und dein linkes Knie in einem 90-degree Winkel gebeugt ist.
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Anfänger
बल
Drücken
पकड़
Neutral
यांत्रिकी
Mehrgelenksübung
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