Extensión de muñeca con mancuerna a un brazo en banco

: Siéntate detrás del banco y apoya el brazo sobre él.
: Baja la muñeca lentamente para sentir el estiramiento en la parte superior del antebrazo.
: Extiende la muñeca hacia arriba, contrayendo completamente los extensores del antebrazo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Agarre por encima
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode