Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken

: Lege dich auf eine Bank und halte eine Kurzhantel mit ausgestrecktem Arm über der Brust.
: Kurzhantel zur Brust absenken, dabei den Oberkörper stabil und gerade halten.
: Drücke nach oben und spanne die Brust oben an, ohne den Oberkörper zu verdrehen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
पकड़: Überhand
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode