Press de pecho con mancuerna a un brazo

: Túmbate en un banco sujetando una mancuerna sobre el pecho con el brazo extendido.
: Baja la mancuerna hacia el pecho manteniendo el torso estable y nivelado.
: Empuja hacia arriba, contrayendo el pecho en la parte superior sin girar.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Agarre por encima
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode