ダンベル片手フロアフライ

: 仰向けになり、肘を軽く曲げた状態でダンベル1個を胸の上に持ちます。
: 肘が床に軽く触れるまで、前腕を外側に大きく開きます。
: ダンベルを胸の上に戻し、トップで大胸筋をしっかり収縮させます。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: 複合種目

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode