Dumbbell Single Arm Floor Fly

: Lie on your back holding one dumbbell above chest with slight elbow bend.
: Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
: Bring dumbbell back over chest, squeezing pec at the top.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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