- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Spingi
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold one dumbbell in front rack position and place opposite foot on platform.
- Drive through front heel to step up while keeping chest tall and core tight.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.