- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- متوسط
- बल
- فشار
- यांत्रिकी
- تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Set bench to incline and hold dumbbell above chest with palmsfacing in.
- Bend elbow to lower dumbbell toward forehead under control.
- Extend arm fully, squeezing tricep at the top.