Dumbbell Single Arm Pendlay Row

: Stand with feet hip-width, hinge forward until torso is nearly parallel to floor.
: Grab dumbbell from floor with straight arm, keeping back flat and core braced.
: Pull elbow straight up to ribs, then lower dumbbell fully back to the floor each rep.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Ziehen
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

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Dumbbell Single Arm Pendlay Row एक्सरसाइज़ गाइड - Latissimus वर्कआउट | MuscleWiki