Pull-over Unilatéral Avec Haltère

: Lie on bench holding one dumbbell above chest with slight elbow bend.
: Lower dumbbell in an arc behind head until you feel a deep stretch.
: Pull dumbbell back over chest using lats and triceps, keeping movement controlled.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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