Dumbbell Single Arm Rear Delt Row

: Hinge at hips with back flat, holding dumbbell under shoulder with arm extended.
: Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
: Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プル
पकड़: 逆手
यांत्रिकी: 複合種目

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