Rematore con manubrio a un braccio (ginocchio appoggiato)

: Inizia poggiando il gomito su un ginocchio.
: Impugna un manubrio con l'altra mano, il palmo rivolto verso il corpo.
: Dalla posizione di partenza, tira il manubrio verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo e il core contratto.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Multiarticolare

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