- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 中級
- बल
- プル
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold dumbbells at your sides with straight arms and palms neutral.
- Move arm backward until you feel lats and rear delts engage.
- Lower slowly to starting position under full control.