Dumbbell Single Arm Shoulder Extension

: Hold dumbbells at your sides with straight arms and palms neutral.
: Move arm backward until you feel lats and rear delts engage.
: Lower slowly to starting position under full control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediate
बल: Pull
यांत्रिकी: Isolation

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Dumbbell Single Arm Shoulder Extension एक्सरसाइज़ गाइड - Lats वर्कआउट | MuscleWiki