Dumbbell Single Arm Tricep Guilotine Press

: Lie on bench holding dumbbell above upper chest with palm facing in.
: Lower dumbbell toward neck or upper chest by bending elbow forward.
: Extend arm fully, squeezing triceps at the top while keeping shoulder stable.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: متوسط
बल: فشار
पकड़: رو به بالا
यांत्रिकी: تمرین ایزوله

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