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ダンベル片脚片手デッドリフト

片脚で立ち、片手にダンベルを持つ。
股関節をゆっくり曲げ、ダンベルを床に向かって下ろしながら、支えていない脚を後方へ伸ばす。
腹圧をかけ、背中をまっすぐに保ちつつウェイトを下ろす。
ダンベルが地面に近づいたら、かかとで押してスタート位置に戻る。