- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
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- Sdraiati a terra con la colonna vertebrale in posizione neutra. Estendi le braccia in modo che i pugni siano rivolti verso il soffitto.
- Esegui il sit-up contraendo gli addominali. Continua a raggiungere il soffitto per tutta la ripetizione.