Sit-up mit Kurzhantel

: Lege dich flach auf den Boden und halte die Wirbelsäule neutral. Strecke die Arme, sodass deine Fäuste zur Decke zeigen.
: Führe einen Sit-up aus, indem du deine Bauchmuskeln anspannst. Greife während der gesamten Wiederholung weiter zur Decke.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode