Dambıl Altı Yönlü Yana Kaldırma

: Ön omuz kaldırışı yapın, sonra dambılları yanlara açın, ardından dambılları başınızın üzerine kaldırın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: İzolasyon

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