Przysiad ze sztangielkami na piłce stabilizacyjnej opartej o ścianę

: Oprzyj piłkę stabilizacyjną o ścianę na wysokości około bioder.
: Trzymaj po dwie hantle w każdej ręce.
: Zegnij biodra i kolana, aż uda będą równoległe do podłogi lub nieco niżej, następnie wypchnij się do góry.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

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