Agachamento na Parede com Bola Suíça e Halteres

: Encoste uma bola suíça na parede, aproximadamente na altura do quadril.
: Segure dois halteres em cada mão.
: Dobre os quadris e joelhos até que as coxas fiquem paralelas ao chão ou um pouco abaixo, então suba.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode