Abducción de cadera de pie con mancuerna

: Párate con una mancuerna sujeta al lado de la pierna.
: Eleva la pierna lateralmente hasta donde alcance tu movilidad de cadera.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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