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डंबल सूटकेस क्रंच
डंबल सूटकेस क्रंच
उन्नत
1
हाथ में डम्बल लेकर जमीन पर पीठ के बल लेटें. अपने जूतों की तलों और डम्बल दोनों की दिशा छत की ओर रखें.
2
डम्बल लेकर पैरों की ओर पहुंचें, फिर अपनी पीठ को फर्श पर वापस लाएं।
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डम्बल सूटकेस क्रंच कैसे करें
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