MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
كرانش بالدمبل (حمل جانبي)
كرانش بالدمبل (حمل جانبي)
متقدم
1
استلقِ على الأرض بشكل مستقيم ومعك حديد كمال الأجسام. صوب أطراف حذائك نحو السقف بالإضافة إلى الحديد.
2
تمتد للوصول إلى قدميك بالدمبل قبل أن تعيد فقراتك إلى الأرض.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
تمرين متقدم
تمرين متقدم بالدمبلز
كيفية أداء تمرين كرنش الحقيبة بالدامبل
Dumbbell Exercise
كيفية أداء تمرين كرنش بالدمبل (حمل حقيبة)
عضلات البطن
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متقدم
बल
دفع
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳