Dambıl Triceps Giyotin Presi

: Bench sehpasına sırtüstü uzan.
: Dirseklerinizi bisepsleriniz önkollarınıza değene kadar öne itin. Ardından dirseklerinizi başlangıç pozisyonuna dönene kadar uzatın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

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